眼精疲労の対処法、ルテイン目の健康食品 眼精疲労は、眼の緊張をほぐしストレスを溜めない事が大切です。

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■ 眼精疲労 ■
眼精疲労	眼精疲労対処法	ＶＤＴ症候群	眼精疲労サイト

●眼精疲労とは 　眼を連続して使うと眼が疲れ、痛むことがあります。前額部が重く痛む・視力が落ちる･ものがかすんでみえる、このような症状をまとめて眼精疲労といいます。 眼科では、眼の病気が原因でないことが明らかな場合や、眼の病気のごく初期に、原因があると考え、診断と治療を行います。

眼精疲労の対処法は、まず緊張をほぐしたり、ストレスを解消すること。 また、眼の筋肉の血行をよくするため、冷ますより温めたりほぐしたりすると効果があります。 リラックスした状態で、眼を温めることにより、まぶたの中のマイボーム腺から脂肪 が分泌され涙と混じり合い眼が乾くのを防ぎますのでドライアイの方にも効果的です。 心地よいマッサ−ジをしながらの点眼、アイパック（ホット・クール）などにより 眼の疲れをやわらげます。

●眼精疲労の対処法

● 目の周りをマッサージ 　● 目に温かいおしぼり等をおく 　● まめに休憩をとって、リラックスをする 　● 休憩時は意識して目を閉じる 　● パソコン使用中も意識してまばたきをする 　● 昼休みなどに少し仮眠をとる 　● 遠くの景色を見る

今や、日本におけるインターネット人口も１,３００万人を越え、誰一人としてコンピュータと無縁で はいられない時代になりつつあります。 またコンピュータ以外にもワープロ、テレビゲームなど、私達のまわりにはＶＤＴがいっぱいです。 そんな中、コンピュータなどの端末であるＶＤＴ（Visual　Display　Terminal）操作に起因する眼精 疲労を訴える患者が激増しています。 ＶＤＴ症候群（別名テクノストレス眼症）と呼ばれる「ディスプレイ作業に関わる人の視覚障害」 は、１０年ほど前から社会問題となっています。 ディスプレイ作業を続けている人の実に６０％以上が目の疲れやイライラなどの「テクノストレス」 に悩んでいます。ＶＤＴ作業は、眼精疲労をはじめとする様々な目のトラブルを引き起こすだけで なく、深刻な目の病気へと発展する可能性があり、ＶＤＴ症候群は現在の眼科医学会でもクローズ アップされています。

●眼精疲労お薦めコミュニケーションサイト 　　私がお薦めする眼精疲労の方の為のサイトです。

・３Ｍジャパン ・秋山眼科医院 ・中国式ツボ ・ＡＬＬ　Ａｂｏｔｔｏ　ｊａｐａｎ

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